"Achte dich selbst, wenn du willst, dass andere dich achten sollen!"

Adolph Freiherr Knigge

In der Selbstverteidigung ist nicht nur die körperliche Gegenwehr ausschlaggebend für die erfolgreiche Verhinderung einer Gewaltanwendung. Selbstverteidigung funktioniert nur wenn man dem Angreifer auch auf emotionaler Ebene selbstbewusst begegnet.

Sich selbst zu behaupten, seine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu kennen und zu formulieren, aber auch auf deren Einhaltung zu achten, gehört ebenso zur Grundvoraussetzung für effiziente Selbstverteidigung wie die richtigen mechanischen Techniken zur Abwehr eines Angriffs.